宝宝每天睡多久才够？几点入睡最合适？这是很多新手爸妈都会问的问题。当了父母后，孩子的睡眠就成了家里的大事，睡多了怕影响吃奶，睡少了又担心长身体。其实不用太焦虑，每个宝宝都有自己的节奏，我们只需要了解一些基本的规律，就能轻松应对。
刚出生的小宝宝大部分时间都在睡觉，一天能睡十六七个小时甚至更多。他们醒一会儿吃个奶，玩不了多久就又困了，不分白天黑夜，想睡就睡。这个阶段不用刻意叫醒他吃奶，也不用担心他睡颠倒，随着他慢慢长大，清醒的时间会越来越长。到了三四个月，很多宝宝晚上能连续睡上五六个小时，白天玩的时间也多了起来。
半岁之后，宝宝的睡眠开始变得有规律。白天上午和下午各睡一觉，晚上能睡整觉，一天加起来十四个小时左右。你会发现他白天醒着的时候精力充沛，对周围的一切都充满好奇，玩累了就会主动发出要睡觉的信号。这时候可以慢慢帮他建立固定的作息，比如每天上午九点多睡第一觉，下午一两点睡第二觉，晚上八点左右准备入睡。
展开剩余57%一岁以后的宝宝白天可能只需要睡一觉了，午睡时间两三个小时，晚上睡十到十一个小时。有些宝宝晚上能一觉睡到天亮，有些还会醒来喝一次夜奶，这都是正常的。重要的是看他白天的精神状态，如果醒来后精神好，玩得开心，就说明睡眠足够了。
说到几点入睡合适，其实没有绝对的标准时间。观察宝宝的状态是最好的方法。当他开始揉眼睛、打哈欠、对玩具失去兴趣，或者变得有点烦躁，这就是在告诉你他困了。如果错过了这个时机，他反而会变得兴奋，更难入睡。晚上通常在六七点到八九点之间是比较容易入睡的时间段，因为这时候宝宝体内会自然分泌帮助睡眠的物质。
很多家庭会遇到晚上玩得太兴奋不肯睡的情况。这时候可以试着把家里的灯光调暗一些，放点轻柔的音乐，抱着他安静地待一会儿，让他知道该休息了。白天多带他出去玩，消耗体力，晚上自然睡得香。
每个宝宝都是独特的，有的天生睡得少，有的一觉能睡很久。只要他吃得好，玩得好，精神头足，生长发育正常，就不必太纠结数字。睡眠这件事，顺其自然最好，你放松了，宝宝也会跟着放松，慢慢就能找到最适合你们的作息规律。
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